Perché mi fanno male i piedi dopo essere rimasto in piedi per molto tempo?

Che tu stia in piedi tutto il giorno per lavoro o che cammini in un museo o abbia intrapreso un'escursione in montagna, i tuoi piedi potrebbero lamentarsi dopo un po' di tempo.

Ma potrebbe essere più facile prevenire e curare di quanto pensi.

Se non lavori sui piedi, ma avverti comunque dolore ai piedi, non significa che i tuoi piedi non siano stanchi.

Quando stai in piedi per lunghi periodi di tempo, tutto il tuo corpo lavora; e strascicare potrebbe sembrare inizialmente indolore, ma il frequente cambio di slancio è più impegnativo per i muscoli, le articolazioni e i legamenti.

È anche importante notare che per riportare il sangue al cuore, la circolazione nella parte inferiore del corpo deve lavorare ancora di più.

Ciò richiede più energia e potrebbe causare gonfiore e dolore.

Se allo stesso tempo avverti mal di schiena, stai tranquillo: il tuo corpo non sta crollando!

L’affaticamento degli arti spesso provoca crampi e mal di schiena.

Prendetevi una pausa, sedetevi un po', alzate le gambe: questo vi aiuterà ad alleviare un po' la tensione alla schiena.

Se lavori in piedi tutto il giorno Sederti per un paio d'ore per riposare potrebbe non essere un'opzione.

È molto comune che le persone che lavorano nel settore medico, alberghiero, nell’esercito e in altri lavori fisici riferiscano regolarmente di avere dolori ai piedi.

Alla fine, sarà difficile “prendersela con calma” e riposarsi un po' di più: il lavoro è quello che è.

Tuttavia, puoi comunque assicurarti di ridurre il dolore e migliorare la tua routine di recupero per assicurarti che non peggiori nel tempo: Comprimi i polpacci: potrebbe non sembrare sexy, ma è efficace!

Le calze compressive e i manicotti per polpacci sono progettati per migliorare il flusso sanguigno nei polpacci e nei piedi.

Metti a bagno i piedi: perché non unire la praticità e il divertimento?

Esegui un bagno caldo o un secchio, aggiungendo sali di Epsom e oli essenziali e goditi un meritato recupero.

Il magnesio contenuto nei sali aiuterà ad alleviare la tensione muscolare e gli oli essenziali come la lavanda o la camomilla aiuteranno ad alleviare lo stress quotidiano accumulato.

Ricevi un massaggio regolare: una volta al mese circa, pensa a farti un massaggio.

I massaggi chiropratici possono essere forniti come servizio medico e alcuni sono coperti da assicurazione.

Sii consapevole anche delle possibili condizioni sottostanti Anche se non trascorri molto tempo in piedi, il dolore ai piedi può derivare da condizioni sottostanti.

In generale, l’uso eccessivo è una delle cause più comuni di dolore ai piedi.

Ma è anche possibile che le seguenti condizioni abbiano un impatto: Fascite plantare Calli Metatarsalgia Neuroma di Morton Tendinite Piedi piatti Artrite Per ulteriori informazioni su queste condizioni, i loro sintomi e come trattarle, visita il nostro Centro gratuito di consulenza sugli infortuni.

Se hai ancora dubbi o desideri ulteriori approfondimenti, ti consigliamo sempre di rivolgerti a un fisioterapista o di consultare il tuo studio medico di famiglia.