10 consigli comprovati per motivare i tuoi figli a correre con te
Nel mondo frenetico di oggi, è più importante che mai incoraggiare i nostri figli a rimanere attivi e a mantenere uno stile di vita sano.
Un ottimo modo per farlo è correre insieme come tutta la famiglia.
Tuttavia, motivare i tuoi figli a correre con te a volte può essere una sfida.
In questo post del blog, esploreremo 10 consigli comprovati per ispirare i tuoi figli ad allacciarsi le scarpe da ginnastica e scendere sul marciapiede con te.
Correre insieme non solo migliorerà la loro salute fisica, ma creerà anche esperienze di legame memorabili.
Iniziamo!
1.
Rendilo divertente I bambini sono più propensi a partecipare se vedono la corsa come un'attività piacevole.
Pianifica percorsi che incorporino punti panoramici, parchi giochi o luoghi di interesse.
Puoi persino trasformarlo in un gioco creando una caccia al tesoro o impostando sfide lungo il percorso.
2.
Dai l'esempio positivo I bambini spesso imitano il comportamento dei loro genitori.
Se ti vedono entusiasta e impegnato nella corsa, è più probabile che vogliano unirsi a te.
Sii un modello per loro.
3.
Scegliere distanze adeguate all'età Iniziare con distanze più brevi per i bambini più piccoli e aumentare gradualmente man mano che diventano più a loro agio.
Considera sempre il loro livello di forma fisica e non spingerli troppo.
4.
Includi gli amici I bambini adorano fare attività con i loro amici.
Invita i loro amici per una corsa di gruppo.
Può trasformarsi in un evento sociale che attendono con impazienza.
5.
Lascia che scelgano Consenti ai tuoi figli di avere voce in capitolo su dove e quando correre.
Quando hanno un certo controllo sul processo decisionale, è più probabile che si sentano coinvolti e motivati.
6.
Utilizza la tecnologia Abbraccia la tecnologia utilizzando app o dispositivi di monitoraggio del fitness.
Molti bambini amano l’idea di monitorare i propri progressi e di competere con se stessi o con gli altri.
7.
Offrire premi Creare un sistema di premi per raggiungere gli obiettivi di corsa.
Potrebbe essere semplice come un regalo speciale o una gita divertente.
I premi possono fornire una motivazione extra.
8.
Mescola tutto Mantieni le corse interessanti modificando i tuoi percorsi, esplorando nuovi percorsi o incorporando diversi tipi di allenamenti come l'interval training o gli sprint.
9.
Festeggia i traguardi Festeggia i successi dei tuoi figli nella corsa.
Che si tratti di completare il primo miglio o di raggiungere un record personale, riconoscete i loro sforzi e festeggiate insieme.
10.
Sii paziente Comprendi che alcuni giorni i tuoi figli potrebbero non avere voglia di correre, e va bene.
Sii paziente ed evita di esercitare loro troppa pressione.
La coerenza e un atteggiamento positivo contribuiranno notevolmente a promuovere il loro amore per la corsa.
Motivare i tuoi figli a correre con te può essere un'esperienza gratificante per l'intera famiglia.
Rendendo la corsa divertente, dando l'esempio positivo e fornendo incentivi, puoi incoraggiare i tuoi figli ad abbracciare uno stile di vita più sano e attivo.
Ricorda che la chiave è creare momenti piacevoli e memorabili che non solo gioveranno al loro benessere fisico, ma rafforzeranno anche il legame familiare.
Quindi allaccia quelle scarpe da ginnastica e inizia a correre insieme oggi!
I tuoi figli ti ringrazieranno per questo a lungo termine.
